Was genau sind LED-Leuchten?
Nun zum technischen Teil!
Die Art und Weise, wie LED-Leuchten Licht erzeugen, unterscheidet sich von herkömmlichen Glühlampen. LEDs verwenden einen Halbleiter, der, wenn Strom durch ihn fließt, Licht erzeugt, im Gegensatz zu herkömmlichen Glühbirnen, die Strom durch einen dünnen Draht senden. Diese Form der Beleuchtung unterscheidet sich von herkömmlichen Energiesparlampen dadurch, dass kein Quecksilberdampf verwendet wird, der beim Durchleiten von Strom UV-Licht erzeugt. Die Leuchtstoffbeschichtung in der Lampe absorbiert dann die UV-Strahlung, was der Glühbirne ihr Leuchten verleiht.
Schädigen LED-Leuchten unsere Augen in irgendeiner Weise?
Das von LED-Leuchten emittierte blaue Licht hat in einer Studie der französischen Agentur für Ernährung, Umwelt, Gesundheit und Sicherheit am Arbeitsplatz (ANSES) gezeigt, dass es die Netzhaut des Auges schädigt. Da das blaue Licht Ihrer Geräte Ihrem Gehirn signalisiert, dass Sie wach sein müssen, wenn Sie schlafen möchten, kann es auch den natürlichen circadianen Rhythmus Ihres Körpers stören.
Laut der Studie ist eine längere Exposition gegenüber LED-Licht „phototoxisch“, was schließlich zu einem irreparablen Verlust von Netzhautzellen und einer verminderten Sehschärfe führen kann. Ein erhöhtes Risiko für Augenkrankheiten wie altersbedingte Makuladegeneration und eine Abnahme der Sehschärfe können durch längere Exposition gegenüber LED-Licht (AMD) entstehen. Laut der ANSES-Bewertung könnten LED-Leuchten neben Kopfschmerzen, visueller Ermüdung und einem erhöhten Unfallrisiko auch die Netzhaut schädigen.
Machen LED-Lichter Ihre Augen müde?
Leider hat die Verwendung von LED-Leuchten auch den Nachteil, dass sie bei Personen, die bereits an Krankheiten wie Migräne und Krampfanfällen leiden, möglicherweise eine Überanstrengung der Augen verursacht. Dies liegt daran, dass LEDs ein außergewöhnlich helles Flackern abgeben, das zu schnell vergeht, um bemerkt zu werden. Dies weist darauf hin, dass die Mehrheit der Personen nicht betroffen ist. Wenn Sie also nicht extrem empfindlich und anfällig für diese Probleme sind, ist es unwahrscheinlich, dass Sie Kopfschmerzen, Krampfanfälle oder Augenbelastung oder Müdigkeit bekommen.
Wie kann LED-Licht von unseren Augen abgeschirmt werden?
Es gibt ein paar Techniken, um sicherzustellen, dass die LED-Beleuchtung in allen Geräten, die Sie verwenden, Ihren Augen nicht zu viel Schaden zufügt, indem verhindert wird, dass sie übermäßig blauem Licht ausgesetzt werden. Sie können eine Vielzahl von Techniken anwenden, wie zum Beispiel:
Es ist eine gute Idee, weniger Zeit vor LED-Leuchten zu verbringen, einschließlich derer von Ihrem Smartphone, Computer oder Fernsehbildschirm. Vermeiden Sie es mindestens 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen, zu lange auf Bildschirme zu starren, und achten Sie darauf, regelmäßig Pausen einzulegen.
Kaufen Sie "warmweiße" LED-Leuchten: Der ANSES-Bericht empfiehlt auch die Verwendung von "warmweißen" LED-Leuchten anstelle von "kaltweißen" LED-Leuchten, da erstere weniger blaues Licht abgeben, was das Risiko von Augenschäden verringert.
Sind LED-Leuchten augenfreundlicher als Leuchtstoffröhren?
Mehr noch als das von LED-Glühbirnen erzeugte blaue Licht haben Leuchtstofflampen die Tendenz, UV-Strahlung abzugeben und können Ihren Augen am meisten schaden. Obwohl LED-Leuchten in verschiedenen Farben erhältlich sind, können sie auch warmes Licht erzeugen und keine UV-Strahlen abgeben (wie oben erwähnt).
Eine weitere Wahl sind Kompaktleuchtstofflampen (CFLs), die weniger UV-Strahlung abgeben als Glühlampen und Leuchtstofflampen. Obwohl Energiesparlampen Quecksilber enthalten können, das gefährlich sein kann, tun sie dies in weit geringeren Mengen als Leuchtstofflampen. Wenn Sie wärmere Lichtfarben gegenüber kühleren wählen, sind LEDs insgesamt weniger schädlich für Ihre Augen, da sie sehr wenig blaues Licht und keine UV-Strahlen erzeugen.
Die Gefahr größerer Augenverletzungen ist vernachlässigbar, also machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie LED-Leuchten verwenden, um Ihr Haus zu schmücken. Es ist unwahrscheinlich, dass eine kurzzeitige LED-Belichtung Ihren Augen schaden würde, solange Sie die richtigen Maßnahmen ergreifen, um sie zu schützen (z. B. die Bildschirmzeit zu reduzieren und „warmweiße“ Beleuchtung zu kaufen).
