Sind LED-Leuchten wirklich so schädlich für Ihre Augen?

Lach es aus! Nicht alle Nachrichten sind negativ...

Seit ihrer Einführung im Jahr 1962 haben LED-Leuchten als weitaus nachhaltigere Alternative zu Glühlampen an Popularität gewonnen. Sie können jeden Raum in verschiedenen Farbtönen erhellen und sind zudem kostengünstiger-und energieeffizienter-. Es mag zu schön erscheinen, um wahr zu sein, und das ist es auf jeden Fall! Aktuellen Studien zufolge kann das von LED-Leuchten ausgestrahlte blaue Licht unseren Augen schaden. Solange Sie jedoch die Zeit vor dem Bildschirm begrenzen, sind die Auswirkungen von LED-Licht nicht allzu schädlich.

Was genau sind LED-Leuchten?

Nun zum technischen Teil!

Die Art und Weise, wie LED-Leuchten Licht erzeugen, unterscheidet sich von herkömmlichen Glühlampen. LEDs verwenden einen Halbleiter, der Licht erzeugt, wenn Strom durch ihn fließt, im Gegensatz zu herkömmlichen Glühbirnen, die Strom durch einen dünnen Drahtfaden leiten. Diese Art der Beleuchtung unterscheidet sich von herkömmlichen Energiesparlampen dadurch, dass sie keinen Quecksilberdampf verwendet, der beim Durchleiten von Energie UV-Licht erzeugt. Die Phosphorbeschichtung der Lampe absorbiert dann die UV-Strahlung und sorgt so für den Glanz der Glühbirne.

Schädigen LED-Leuchten unsere Augen in irgendeiner Weise?

In einer Studie der französischen Agentur für Ernährung, Umwelt, Gesundheit und Sicherheit am Arbeitsplatz (ANSES) wurde gezeigt, dass das von LED-Leuchten ausgestrahlte blaue Licht die Netzhaut im Auge schädigt. Da das blaue Licht Ihrer Elektronik Ihrem Gehirn signalisiert, dass Sie wach sein müssen, wenn Sie schlafen möchten, kann es auch den natürlichen Tagesrhythmus Ihres Körpers beeinträchtigen.

Der Studie zufolge ist eine längere Einwirkung von LED-Licht „phototoxisch“, was schließlich zu einem irreparablen Verlust von Netzhautzellen und einer verminderten Sehschärfe führen kann. Die Alterung des Netzhautgewebes kann durch längere Einwirkung von LED-Lichtern beschleunigt werden, was das Risiko von Augenerkrankungen wie altersbedingter Makuladegeneration (AMD) und einer Verringerung der Sehschärfe erhöhen kann. Laut der ANSES-Bewertung könnten LED-Leuchten möglicherweise die Netzhaut schädigen und Kopfschmerzen, Sehermüdung und ein erhöhtes Unfallrisiko verursachen.

Machen LED-Leuchten Ihre Augen müde?

Leider hat der Einsatz von LED-Leuchten auch den Nachteil, dass er bei Personen, die bereits an Krankheiten wie Migräne und Krampfanfällen leiden, möglicherweise zu einer Überanstrengung der Augen führen kann. Dies liegt daran, dass LEDs ein außergewöhnlich helles Flackern aussenden, das zu schnell vergeht, um bemerkt zu werden. Dies weist darauf hin, dass die Mehrheit der Menschen davon nicht betroffen ist. Wenn Sie also nicht besonders empfindlich und anfällig für diese Probleme sind, ist es unwahrscheinlich, dass Sie Kopfschmerzen, Krampfanfälle oder Überanstrengung oder Müdigkeit der Augen bekommen.

Wie kann LED-Licht vor unseren Augen geschützt werden?

Es gibt einige Techniken, um sicherzustellen, dass die LED-Beleuchtung in den von Ihnen verwendeten Geräten Ihre Augen nicht zu sehr schädigt, indem verhindert wird, dass sie übermäßig blauem Licht ausgesetzt werden. Sie können verschiedene Techniken anwenden, wie zum Beispiel:

Es ist eine gute Idee, weniger Zeit vor LED-Leuchten zu verbringen, auch vor denen Ihres Smartphones, Computers oder Fernsehbildschirms. Vermeiden Sie es, mindestens 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen zu lange auf Bildschirme zu starren, und legen Sie regelmäßig Pausen ein.

Kaufen Sie „warmweiße“ LED-Leuchten: Der ANSES-Bericht empfiehlt außerdem die Verwendung von „warmweißen“ LED-Leuchten anstelle von „kaltweißen“ LED-Leuchten, da erstere weniger blaues Licht ausstrahlen, was das Risiko einer Augenschädigung verringert.

Sind LED-Leuchten augenschonender-als Leuchtstofflampen?

Stärker als das blaue Licht, das von LED-Glühbirnen erzeugt wird, neigen Leuchtstofflampen dazu, UV-Strahlung auszusenden und können Ihren Augen am meisten schaden. Wie bereits erwähnt, können LED-Leuchten auch warmes Licht spenden, da sie in verschiedenen Farben erhältlich sind und keine UV-Strahlen abgeben.

Eine weitere Möglichkeit sind Kompaktleuchtstofflampen (CFLs), die weniger UV-Strahlung abgeben als Glühlampen und Leuchtstofflampen. Obwohl Kompaktleuchtstofflampen Quecksilber enthalten können, das gefährlich sein kann, ist dies in weit geringeren Mengen der Fall als bei Leuchtstofflampen. Wenn Sie wärmere statt kühlere Lichtfarben wählen, sind LEDs insgesamt weniger schädlich für Ihre Augen, da sie sehr wenig blaues Licht und keine UV-Strahlen erzeugen.

Das Risiko schwerer Augenverletzungen ist vernachlässigbar. Machen Sie sich also keine Sorgen, wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie LED-Leuchten zur Dekoration Ihres Zuhauses verwenden möchten. Es ist unwahrscheinlich, dass eine kurzzeitige LED-Bestrahlung Ihren Augen schadet, solange Sie die entsprechenden Vorsichtsmaßnahmen treffen, um sie zu schützen (z. B. die Zeit vor dem Bildschirm zu verkürzen und „warmweißes“ Licht zu kaufen).

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