Millionen von Menschen auf der ganzen Welt leiden unter dem weit verbreiteten psychischen Gesundheitsproblem Angstzuständen. Dies kann zu negativen Emotionen führen, die das tägliche Leben beeinträchtigen, wie z. B. Angstzustände, Nervosität, Furcht und Panik. Zu den körperlichen Anzeichen einer Angst können Herzrasen, Zittern, Schwitzen, Übelkeit und Schlaflosigkeit gehören.
Angst kann auf verschiedene Weise behandelt werden, unter anderem durch Medikamente, Beratung, Bewegung, Meditation und Entspannungsmethoden. Einige Leute finden diese Ansätze jedoch möglicherweise nicht praktikabel oder verfügbar. Erwägen Sie eine Ganzkörper-Rotlichtbehandlung, wenn Sie nach einer natürlichen, nicht-invasiven Lösung suchen, um Ihre Angstzustände zu senken.
Was ist Rotlichttherapie für den gesamten Körper?
Bei der Ganzkörper-Rotlichttherapie werden rotes und nahinfrarotes Licht geringer Intensität eingesetzt, um das Wohlbefinden und die Heilung im Körper zu fördern. Die Mitochondrien, die Energieproduzenten der Zellen, werden durch das tief in die Zellen eindringende Licht eingeschaltet. Dadurch wird Adenosintriphosphat (ATP), das Molekül, das im Körper Energie speichert und überträgt, erhöht.
Durch die Steigerung der Zellenergie kann die Behandlung mit rotem Licht eine Reihe biologischer Prozesse und Aktivitäten verbessern, darunter Gewebeheilung, Durchblutung, Entzündungsreduzierung und antioxidativer Schutz. Auch einige Hormone und Neurotransmitter, die Stimmung und Kognition beeinflussen, können durch eine Rotlichtbehandlung moduliert werden.
Wie hilft die Rotlichttherapie für den gesamten Körper bei Angstzuständen?
Es wurde nachgewiesen, dass die Rotlichttherapie eine Reihe unmittelbarer und systemischer Wirkungen hat, die dazu beitragen können, Angstzustände zu reduzieren und die Stimmung zu heben. Einige der Hauptvorteile sind wie folgt:
Erhöhte Energie: Angst kann dazu führen, dass Sie sich erschöpft und energielos fühlen. Die Behandlung mit rotem Licht steigert den Zellstoffwechsel und die ATP-Synthese, was dazu beitragen kann, dass Sie sich wieder energiegeladener fühlen. Möglicherweise fühlen Sie sich dadurch wacher, motivierter und effektiver.
Harmonisierter Tagesrhythmus: Stress kann Ihren Schlafzyklus beeinträchtigen und zu Hypersomnie oder Schlaflosigkeit führen. Ihre zirkadianen Rhythmen, also die regelmäßigen Zyklen von Schlaf und Wachheit, können durch die Anwendung einer Rotlichtbehandlung reguliert werden. Sie können Ihr Gehirn dazu anregen, nachts mehr Melatonin, das Hormon, das den Schlaf fördert, zu produzieren, indem Sie sich morgens oder nachmittags rotem Licht aussetzen. Möglicherweise können Sie dadurch besser schlafen und ausgeruht aufwachen.
Reduzierte Entzündungen: Angst kann dazu führen, dass sich der Körper entzündet, was die Symptome verschlimmern und das Risiko für die Entwicklung chronischer Krankheiten erhöhen kann. Durch die Regulierung des Immunsystems und die Unterdrückung entzündungsfördernder Zytokine kann die Behandlung mit rotem Licht dazu beitragen, Entzündungen zu lindern. Dadurch kann Ihr Stresslevel reduziert werden, was Ihrer allgemeinen Gesundheit zugute kommen kann.
Reduzierter oxidativer Stress: Oxidativer Stress oder ein Ungleichgewicht zwischen freien Radikalen und Antioxidantien ist ein Zustand, der durch Angstzustände verschlimmert werden kann. Freie Radikale sind instabile Chemikalien, die Ihre DNA und Zellstruktur schädigen können. Moleküle, sogenannte Antioxidantien, können freie Radikale bekämpfen und Ihre Zellen vor Schäden bewahren. Durch die Steigerung der körpereigenen Produktion natürlicher Antioxidantien wie Glutathion und Superoxiddismutase kann die Behandlung mit rotem Licht dazu beitragen, oxidativen Stress zu reduzieren. Dadurch können Zellalterung und Zellschäden verzögert werden.
Angst kann die Struktur und Funktion Ihres Gehirns beeinträchtigen, indem sie die Neurogenese (das Wachstum neuer Neuronen) und die Synaptogenese (die Entwicklung neuer Verbindungen zwischen Neuronen) verringert. Durch die Förderung der Produktion des aus dem Gehirn stammenden neurotrophen Faktors (BDNF), einem Protein, das die Entwicklung und Plastizität des Gehirns unterstützt, kann die Behandlung mit rotem Licht die Neurogenese und Synaptogenese verbessern. Ihr Gedächtnis, Ihr Lernen, Ihre Kreativität und Ihre Fähigkeiten zur Problemlösung können dadurch verbessert werden.
Wie man die Rotlichttherapie bei Angstzuständen am gesamten Körper anwendet
Für die Ganzkörper-Rotlichttherapie bei Angstzuständen benötigen Sie ein Gerät, das rotes oder nahinfrarotes Licht mit einem Wellenlängenbereich von 600 bis 1000 nm und einem Intensitätsbereich von 10 bis 100 mW/cm2 aussendet. Solche Gadgets sind online und in ausgewählten Spas und Kliniken erhältlich.
Wenn Sie morgens oder nachmittags einen Energieschub oder eine Stimmungsaufhellung benötigen, ist die Rotlichttherapie am wirksamsten zur Behandlung von Angstzuständen. Wenn Sie es zu früh vor dem Schlafengehen verwenden, kann dies die Qualität Ihres Schlafes beeinträchtigen.
Um von der Rotlichttherapie gegen Angstzustände zu profitieren, müssen Sie Ihren gesamten Körper oder zumindest den Großteil davon bei jeder Sitzung 10 bis 20 Minuten lang der Lichtquelle aussetzen. Je nach Ihren Anforderungen und Vorlieben können Sie dies jeden Tag oder jeden zweiten Tag tun.
Die Rotlichtbehandlung ist sicher für Ihre Haut und Augen, sodass Sie keine Schutzkleidung oder Schutzbrille tragen müssen. Da es jedoch zu hell sein könnte, um angenehm zu sein, sollten Sie es vermeiden, direkt in die Lichtquelle zu blicken.
