Wussten Sie, dass Glühbirnen genauso funktionieren? Glühbirnen senden blaue Lichtwellen aus, die die Produktion von Serotonin verursachen, einer Chemikalie, die Wachsamkeit, Fokus und Konzentration fördert. Durch die Verwendung von Glühbirnen, die keine blauen Lichtwellen aussenden, produziert unser Gehirn Melatonin, was zu einem entspannten, schläfrigen Zustand führt, der uns einen besseren Schlaf ermöglicht.
Glühbirnen mit niedrigerer Temperatur erzeugen warmweißes Licht, ähnlich dem eines Feuers, während Glühbirnen mit mittlerer Temperatur neutralweißes Licht erzeugen und Glühbirnen mit hoher Temperatur kühles weißes Licht erzeugen.
Die Helligkeit einer Glühbirne wird nicht in Watt, sondern in Lumen gemessen. Watt ist die Einheit des Energieverbrauchs, während Lumen die Einheit der Helligkeit ist.
In unseren Schlafzimmern streben wir normalerweise eine Atmosphäre an, die entspannt, ruhig und friedlich ist. Indem Sie die Menge des in den Raum eintretenden blauen Lichts begrenzen, können Sie Ihren zirkadianen Rhythmus davon abhalten, künstliches Licht mit natürlichem Licht zu verwechseln. Ihr Gehirn kann dann das für einen angenehmen Schlaf notwendige Melatonin produzieren.
Wenn Sie nachts lesen, sind Sie mit sanften Blau- oder Neutraltönen besser bedient, wenn Sie eine Nachttisch-Leselampe haben, die einen hohen Kontrast zwischen der Seite und ihrem Licht erzeugt.
