Verschiedene Arten von Licht
Das Licht, das Menschen sehen können, ist nur ein kleiner Teil des elektromagnetischen Spektrums. An einem Ende des Spektrums befinden sich die kurzen Wellenlängen von Gammastrahlen und am anderen Ende Radiowellen, zu denen Radar- und FM- oder AM-Radiowellen gehören.
Die elektromagnetischen Wellen, die wir sehen, auch sichtbares Licht genannt, werden dann in verschiedene Farben unterteilt, je nachdem, wo sie im elektromagnetischen Spektrum auftreffen. Diese Farben umfassen rotes, oranges, gelbes, grünes, blaues, indigoblaues und violettes Licht. All diese Farben verbinden sich zu dem kraftvollen weißen Licht der Sonne. Zu den energiereicheren Formen des sichtbaren Lichts gehören blaues und violettes Licht. Blaues und violettes Licht bestehen aus kürzeren Wellenlängen, die eine Gefahr für das menschliche Auge darstellen können.
UV und wie es Ihre Augen beeinflusst
UV- oder ultraviolette Strahlung ist für den Menschen nicht sichtbar. Auch wenn wir diesen Teil des elektromagnetischen Spektrums nicht sehen können, ist es wichtig, dass wir uns dessen bewusst sind, da UV-Strahlung unseren Körper beeinflusst. Es hat sowohl positive als auch negative Auswirkungen auf unsere Haut, Augen und DNA. Einerseits versorgt es uns mit den notwendigen Vitamin-D-Nährstoffen. Andererseits können unsere Haut und Augen durch zu viel UV-Licht negativ beeinflusst werden.
Aus diesem Grund ist es wichtig, Ihr Expositionsniveau zu überwachen. Die UV-Strahlung der Sonne kann Ihre Augen und Ihre Haut schädigen und später verschiedene Probleme verursachen. Deshalb ist es wichtig, Sonnenbrille und Sonnencreme zu tragen, wenn Sie Zeit in der Sonne verbringen.
Andere UV-Quellen
Wo auch immer Sie arbeiten, es ist wahrscheinlich, dass es einige künstliche UV-Lichtquellen gibt, die Sie kennen sollten. Leuchtstoff-, LED- und Glühlampen erzeugen alle zusammen mit ihrem sichtbaren Licht geringe Mengen an UV-Strahlung. Bei hoher Exposition können sie einige nachteilige Auswirkungen auf Ihre Augen haben.
Bei normalem Gebrauch wird die UV-Menge von LED- und Leuchtstofflampen im Allgemeinen als unbedenklich angesehen. Lampen, bei denen Sie darauf achten sollten, dass sie nicht zu viel UV-Strahlung erhalten, sind Bräunungskabinen, Härtungslampen und Schwarzlicht.
Künstliche Blaulichtquellen
Wie Sie wahrscheinlich wissen, ist Leuchtstoffbeleuchtung eine sehr grelle Form von Licht. Dies liegt daran, dass fluoreszierendes Licht eine kürzere Wellenlänge von blauem Licht erzeugt. Da das Sonnenlicht das gesamte Spektrum enthält, enthält es auch blaues Licht. Blaues Licht hat eine kürzere Wellenlänge als die meisten anderen Farben und enthält normalerweise mehr Energie. Diese Energie hilft in gesunden Dosen, den menschlichen Geist zu stimulieren und hilft uns dabei, uns auf wichtige Aufgaben zu konzentrieren und mehr Arbeit zu erledigen.
Wie blaues Licht Ihre Augen beeinflusst
Im sichtbaren Lichtspektrum kommt blaues Licht direkt neben UV-Licht. Obwohl es in moderaten Dosen gut für unsere Gesundheit ist, kann eine Überbelichtung mit zu viel blauem Licht zu einigen gesundheitlichen Problemen führen.
Fluoreszierende und LED-Leuchten sowie Computerbildschirme und andere elektronische Geräte erzeugen oft ein bläuliches Leuchten. Dieses blaue Licht mit seiner kürzeren Wellenlänge überträgt mehr Energie als rotes oder gelbes Licht. Aus diesem Grund kann blaues Licht den Schlafzyklus stark beeinflussen und unseren Körper dazu anregen, wach zu bleiben, so wie es das Sonnenlicht tut.
Ein weiteres zu beachtendes Problem ist die sogenannte „digitale Augenbelastung“. Die Leute nennen dies auch "Computer Vision Syndrom". Im Grunde rührt dieser Zustand davon her, dass Sie viele lange Stunden damit verbringen, auf Computerbildschirme, Tablets oder Handys zu starren.
Was viele Experten heutzutage beunruhigt, ist die Menge an blauem Licht, der unsere Augen jeden Tag ausgesetzt sind. Hohe Mengen an blauem Licht wurden mit Fällen von Makuladegeneration in den Augen in Verbindung gebracht, einem Zustand, der schließlich zur Erblindung führen kann. Aus diesem Grund ist es für uns als Verbraucher wichtig, vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen, um unsere Exposition gegenüber blauem Licht zu reduzieren.
So schützen Sie Ihre Augen vor blauem Licht
Es gibt viele Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Schäden durch blaues Licht zu vermeiden. Eine einfache Sache, die Sie tun können, ist die Verwendung von Filtern auf jedem Gerät, das blaues Licht abgibt. Viele Geräte, wie z. B. Smartphones, werden normalerweise mit einer Art Filter geliefert, den Sie einschalten können, um die Menge des vom Gerät abgegebenen blauen Lichts zu reduzieren.
LED- und Leuchtstofflampen, die heute aufgrund ihrer Energieeffizienz immer häufiger verwendet werden, geben normalerweise blaueres Licht ab. Die gute Nachricht ist, dass sie jetzt sowohl CFLs als auch LEDs in verschiedenen Farbtemperaturen herstellen, sodass Sie sie später am Tag verwenden können, wenn Ihre Augen und Ihr Körper von einem wärmeren, weniger energiereichen Licht profitieren.
Ein weiterer Schritt, den Sie unternehmen können, ist die Investition in Blaulichtbrillen. Im Wesentlichen sind Blaulichtbrillen mit gelb getönten Gläsern ausgestattet, die dazu beitragen, die Menge an blauem Licht zu reduzieren, die Ihre Augen aufnehmen.
Natürlich ist das Beste, was Sie tun können, Ihre Bildschirmzeit zu reduzieren, aber in der heutigen modernen Welt kann dies schwierig sein. Viele unserer Jobs und täglichen Aufgaben erfordern jetzt, dass wir den ganzen Tag auf Bildschirme schauen. Einige von uns schauen vielleicht über 10 Stunden am Tag auf einen Bildschirm, der blaues Licht ausstrahlt.
Es ist wichtig, auf Ihre Bildschirmzeit zu achten und sie zu reduzieren, wenn Sie können. Wenn Sie auf einen Bildschirm schauen müssen, verwenden Sie nach Möglichkeit Bildschirmfilter oder Blaulichtbrillen. Besonders später in der Nacht, wenn Ihr Körper zur Ruhe kommt.
Das richtige Licht für Ihre Augen
Auch hier hilft ein gutes Beleuchtungsdesign und die richtige Planung Ihren Augen, das Licht zu bekommen, das sie brauchen. Durch die Kombination mehrerer Farbtemperaturen aus dem Lichtspektrum in Ihrem Arbeitsplatz, Zuhause und Schlafzimmer können Sie die gesundheitlichen Vorteile maximieren, die Ihr Körper aus jeder Art von Licht zieht. Gleichzeitig trägt eine gesunde Sonneneinstrahlung wesentlich dazu bei, Ihre Augen vor Schäden zu schützen.
