Was genau ist eine Rotlichtbehandlung?
Für therapeutische Zwecke, sowohl medizinischer als auch ästhetischer Natur, nutzt die Rotlichttherapie eine bestimmte natürliche Wellenlänge des Lichts. Es besteht aus vielen LEDs, die Wärme und Infrarotlicht erzeugen. Niederfrequentes rotes Licht wird in der Rotlichttherapie verwendet, da man bei dieser besonderen Wellenlänge davon ausgeht, dass es in menschlichen Zellen bioaktiv ist und die Zellaktivität präzise und direkt beeinflussen und verstärken kann. Rotes Licht kann durch die Epidermis und in große Tiefen in die Dermis gelangen. Für Menschen, die sich für eine nicht-invasive Therapie gegenüber Medikamenten entscheiden, weil diese schwerwiegende Nebenwirkungen haben können, ist diese Behandlung ein hervorragender Ersatz. Zweifel an der Wirksamkeit der Rotlichttherapie als Behandlungsmethode bei Suchterkrankungen nehmen zu. Um festzustellen, ob die Rotlichtbehandlung ein Betrug ist, lesen Sie weiter, um weitere Einzelheiten zu erfahren.
Erkennen Sie die Unterschiede
Wussten Sie, dass es viele Arten der Rotlichttherapie gibt? Es sind sowohl Infrarotlicht als auch rotes Licht vorhanden. Die Art und Weise, wie verschiedene Wellenlängen den Körper in unterschiedlichen Tiefen erreichen, ist für die Ungleichheit verantwortlich.
Rote Beleuchtung und ihre Vorteile
Die längsten sichtbaren Wellenlängen liegen am Ende des Spektrums im roten Licht. Rotes Licht bekämpft Akne, Fieberbläschen und andere Hauterkrankungen und minimiert gleichzeitig Narbenbildung und Alterung. Es wirkt hauptsächlich auf der Hautoberfläche. Letztlich handelt es sich eher um einen kosmetischen Eingriff als um irgendetwas, das Ihr Training verbessern kann. Erfahren Sie mehr über die effektivsten Verfahren, um die Vorteile jeder Art von Rotlichtbehandlung zu erzielen. Vielleicht erfahren Sie mehr über die Vorteile einer Rotlichtbehandlung vor oder nach dem Training, wenn Sie mit einem Personal Trainer trainieren.
Die Vorteile von Infrarotlicht
Infrarotlicht ist Licht, dessen Wellenlängen außerhalb des Spektrums des sichtbaren Lichts liegen und daher für das menschliche Auge unsichtbar sind. Infrarotlicht ist die Lösung für diejenigen unter uns, die eine Wohltat für den gesamten Körper suchen. Da Infrarotlicht tiefer in den Körper eindringen kann, kann es Nerven- und Muskelschmerzen heilen. Die Vorteile der Infrarotlichtbehandlung sind folgende:
Höhere Durchblutung
Durch die aufgenommene Lichtenergie werden Ihre Zellen aktiver, was die lokale Durchblutung verbessert. Eine erhöhte Durchblutung kann die Zellerneuerung und -regeneration fördern, was dazu beiträgt, Wunden oder Verletzungen zu heilen, Entzündungen zu reduzieren und Sie bei Ihren Trainingszielen auf dem Laufenden zu halten.
Stickstoffmonoxid, ein wichtiger Signalstoff für die Funktion der Blutarterien, wird häufiger durch kardiovaskuläres Infrarot erzeugt. Diese Chemikalie unterstützt die Arterienentspannung und verhindert Blutgerinnsel und Gefäßverklumpungen. Stickstoffmonoxid ist entscheidend für die Verbesserung der Durchblutung, wodurch die Menge an Sauerstoff und Nährstoffen erhöht wird, die an das verletzte Gewebe abgegeben werden.
Entzündungen und Beschwerden
Die Infrarotlichtbehandlung fördert die Heilung im Körper, indem sie die Menge an Sauerstoff und Nährstoffen erhöht. Es lindert Schmerzen und Entzündungen und bietet gleichzeitig antioxidativen Schutz. Dadurch weniger Beschwerden während und nach den Übungen!
Muskelschaden
Neue Muskelzellen und Gewebe können sich entwickeln und heilen, wenn sie Infrarotlicht ausgesetzt werden. Möchten Sie den Heilungsprozess nach einer Verletzung beschleunigen? Sie könnten feststellen, dass dies die Lösung ist, nach der Sie gesucht haben!
Entgiftung
Die Verwendung einer Infrarottherapie in einer Sauna kann dazu beitragen, Ihr Immunsystem zu stärken, indem sie Ihre Kerntemperatur erhöht und die Zellentgiftung fördert. Darüber hinaus könnte diese Entgiftung die Verdauung der Nahrung unterstützen.
Mann posiert vor einer Rotlicht-Behandlungskonsole im Fast Twitch Gym in Adelaide.
Übungen und Rotlichtbehandlung
Sie haben sich also für die Rotlichttherapie entschieden, um Ihre Beschwerden zu lindern und Ihre sportliche Leistung zu steigern. Großartig! Die zweite Frage ist, ob eine Rotlichtbehandlung vor oder nach dem Training den größten Nutzen bringt. Die besten Rotlichtbehandlungsplatten in Adelaide finden Sie hier, wenn Sie danach suchen.
vor dem Training
Ihre Muskeln werden stärker, wenn Sie die Rotlichttherapie zur Muskelvorkonditionierung einsetzen. Es verringert das Ausmaß von Muskelverletzungen und Verspannungen, die durch Aktivität hervorgerufen werden. Weniger Schmerzen, weniger Entzündungen und schnellere Heilungszeiten sind ebenfalls möglich. Einer weiteren Studie zufolge erhöht die Pre-Workout-Therapie die Ausdauer erheblich und beschleunigt den Erholungsprozess nach dem Training. was längere Sitzungen oder mehr Wiederholungen nach sich ziehen kann! Eine andere Studie ergab, dass es die Müdigkeit im Vergleich zu Menschen verringert, die während oder nach dem Training eine Rotlichttherapie anwenden. Sie können eine Rotlichtbehandlung online reservieren, wenn Sie diese vor dem Training nutzen möchten.
nach dem Training
Die Rotlichttherapie hat erhebliche Fortschritte bei der Beschleunigung des Heilungsprozesses nach einem besonders anstrengenden Training gemacht. Die Behandlung mit rotem Licht hilft, Entzündungen zu bekämpfen, bevor sie sich manifestieren, da eine Überbeanspruchung der Muskeln dazu führen kann, dass sie schnell auftreten. Darüber hinaus könnte die Behandlung zu weniger Muskelatrophie und mehr Muskelhypertrophie, Erholung und Leistung führen. Durch körperliche Betätigung entstehen kleine Brüche in den Muskelfasern, die der Körper nutzt, um sich zu regenerieren und neue Muskeln aufzubauen. Belastungsbedingte Muskelschäden sind ein typischer Aspekt jedes Trainings. Je früher Sie mit geringerer Verletzungsgefahr die entsprechende Trainingsintensität wieder aufnehmen können, desto schneller erholen sich Ihre Muskeln nach einer Sitzung. Selbst bis zu 96 Stunden nach dem Training haben mehrere Studien ergeben, dass Muskelschmerzen, Schwäche und Bewegungseinschränkungen drastisch reduziert wurden. Dies bedeutet, dass Sie möglicherweise die quälenden Qualen lindern, die Sie Tage nach dem Training verspüren!
sowohl vor als auch nach dem Training
Die Rotlichttherapie kann sowohl vor als auch nach dem Training wirksam sein, je nachdem, worauf Sie damit abzielen. Beispielsweise ergab eine Studie, dass die Durchführung von Übungen zweimal täglich für 10-15 Minuten Gelenkbeschwerden erfolgreich behandeln kann, die durch zugrunde liegende medizinische Probleme verursacht werden. Vor und nach dem Training können auch die beste Option für Sie sein, wenn Sie Muskelkater, insbesondere in Ihren Bein- und Rumpfmuskelgruppen, unter Kontrolle bringen möchten. Um Verletzungen vorzubeugen, empfehlen einige Experten eine Rotlichtbehandlung 3-5 Minuten vor dem Training und noch einmal 10–20 Minuten nach dem Training zur Erholung. Die Rotlichttherapie kann bei der Behandlung verschiedener Arten von Schmerzen am wirksamsten sein, wenn sie mehrere Monate lang 3-5 Mal pro Woche 6 bis 15 Minuten lang angewendet wird. Wir empfehlen Ihnen, einen Online-Termin zu vereinbaren, wenn Sie die Rotlichtbehandlung zweimal täglich durchführen möchten.
